সৃজনশীলতায় বিশ্রামের গুরুত্ব

প্রতিদিন কাজ করা, ছুটি ছাড়া, ছুটি, আট ঘন্টা বা তার বেশি ঘন্টা সহ, দীর্ঘমেয়াদে ফলাফল রয়েছে। আমরা শুধুমাত্র আপনার যে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি নিয়ে কথা বলছি তা নয়, আপনার নিজের ব্যবসাও প্রভাবিত হতে পারে। এবং বিশ্রাম এবং সৃজনশীলতা একসাথে যায়।

আমরা কি সম্পর্কে কথা বলছি ঠিক জানি না? তারপর এই নিবন্ধটি দেখুন কারণ এটি আপনাকে আরও সৃজনশীল হওয়ার চাবিকাঠি দেবে। এটার জন্য যাও?

অবিরাম কাজ আপনার সৃজনশীলতা হ্রাস করে

আপনি যদি সৃজনশীল এবং ফ্রিল্যান্স হন, অবশ্যই কিছু দিনের জন্য বিশ্রাম নিচ্ছেন, যখন আপনি সবেমাত্র শেষ করতে পারবেন এবং প্রতিদিন আপনাকে ক্লায়েন্টদের সন্ধান করতে হবে, তা কল্পনাতীত। হতে পারে আপনার কাছে ইতিমধ্যেই বেশ কিছু আছে যা অনেক কাজ করার জন্য জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি হারাতে চান না। তাই আপনি দিনে বেশি ঘন্টা কাজ করতে আপত্তি করবেন না, এমনকি পার্টি বা ছুটিতেও।

এতে সমস্যা হচ্ছে আপনার সৃজনশীলতা নষ্ট হয়ে গেছে। শুধুমাত্র কাজে মনোনিবেশ করে, আপনার মনকে শিথিল করার এবং বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আপনার কাছে খুব কম সময় থাকে।, যার মানে হল যে আপনি নতুন উপায় তৈরি করতে পারবেন না, এলাকায় যেতে পারবেন না বা এমন কিছু করতে পারবেন না যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে...

এবং এটা কি বোঝায়? ঠিক আছে, দীর্ঘমেয়াদে, আপনি কেবল আরও ক্লান্ত হবেন না, তবে অন্যান্য পেশাদারদের তুলনায় আপনার সৃজনশীলতাও কম থাকবে। এবং এটি আপনার ডিজাইন এবং নতুন ক্লায়েন্টদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, যারা আপনার কাজকে পুরানো বা নতুন প্রবণতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।

সৃজনশীল বিশ্রাম কি

আপনি কি কখনও এই শব্দটি শুনেছেন? অনেক সময়, বিশেষ করে যখন আপনি যথেষ্ট বৃদ্ধ হন বা যখন আপনি যা করেন তা পছন্দ করেন এবং কোন কিছুই আপনাকে বিরক্ত করে না, আমরা মনে করি যে বিশ্রাম অন্যদের জন্য। আপনি আপনার কাজ উপভোগ করেন এবং তাই এটি বিরক্তিকর নয়। সমস্যা হল যে সৃজনশীল বিশ্রামকে কাজ ত্যাগ করার উপায় হিসাবে দেখা উচিত নয় এবং কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য কিছুই করা উচিত নয়। না। এটি দৈনন্দিন কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করাকে বোঝায় (যা শেষ পর্যন্ত প্রকল্পে প্রায় একইভাবে করা হয়) এমন অন্যান্য কাজ করার জন্য যা আপনাকে নতুন ডিজাইন তৈরি করতে, আপনার কৌশল উন্নত করতে, ইত্যাদিতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করে।

অন্য কথায়, বিশ্রাম আমাদের মস্তিষ্কের বিশ্রাম এবং এতে সৃজনশীলতা বাড়ানোর একটি উপায়। এক ধরনের দিবাস্বপ্ন আমাদের শিথিল করতে এবং আমাদের মনে ধারণাগুলিকে আরও ভালভাবে প্রবাহিত করতে।

আপনি যখন কাজ করেন, অনেক কিছু করার থাকে (বিশেষত যদি আপনার একাধিক ক্লায়েন্ট থাকে এবং আপনাকে একই সময়ে সেগুলি পরিচালনা করতে হয়), আপনি একজন মাল্টিটাস্কার হয়ে যান। কিন্তু আপনি যা কিছু করেন তা আপনি প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে করেন, চিন্তাভাবনা ছাড়াই। আপনি জানেন কী করা দরকার, কীভাবে এটি করা দরকার এবং আপনি কেবল পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। কিন্তু তুমি মনে করো না। ধারনা নয়। আপনি আপনার সৃজনশীলতা উড়তে দেবেন না।

সৃজনশীলতায় বিশ্রামের সুবিধা

আমরা জানি যে আপনার যখন অনেক কাজ থাকে তখন বিরতি নেওয়া সহজ নয়। অথবা যখন আপনি ছোট হন এবং আপনি যা চান তা হল নতুন ক্লায়েন্টদের জন্য স্বর্গ ও পৃথিবী সরানো। কিন্তু বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে যা বিশ্রাম এবং সৃজনশীলতা সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করতে পারে। আমরা তাদের বেশ কয়েকটি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলি।

বিদায় মানসিক ব্লক

যখন আপনার মন থামে না, তখন এটি খুব রৈখিক হয়ে ওঠে এবং আপনাকে কেবল অভ্যাসগত জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে দেয়। কিন্তু এমন ধারণায় নয় যা বিপ্লব ঘটাতে পারে, যেগুলো মৌলিক, সৃজনশীল ইত্যাদি।

কেবল বিশ্রামই তা অর্জন করতে পারে। এবং আমরা পনের মিনিট, এক ঘন্টা বা ঘন্টার ঘুমের কথা বলছি না। না, এগুলি এমন ঘন্টা যা আপনি কেবল নিজের সাথে সংযোগ করার জন্য নিজেকে স্পর্শ করেন। সেগুলিই আপনার মানসিক অবরোধকে সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনাকে আরও স্পষ্টতা দিতে পারে।

উপরন্তু, না শুধুমাত্র এটি আপনাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে, তবে এটি চাপ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিও কমাতে পারে। আমরা যে সমাজে বাস করি তার দ্বারা সৃষ্ট (যেখানে সবকিছু দ্রুত করতে হয়)।

আপনার সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করুন

কোনো সন্দেহ নেই. আমরা অনেক দিন ধরেই বলে আসছি। সৃজনশীলতা প্রবাহিত হওয়ার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন। আপনি যখন শুরু করেছিলেন তখন আবার চিন্তা করুন। আপনার অনেক ধারণা ছিল এবং যেকোনো কিছু আপনাকে আরও পাঁচটি ধারণা দিয়েছে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, কাজ, পরিবার এবং কাজের চাপ, প্রতিদিনের জীবন, রুটিন... এখন আপনি কিছু দেখেন এবং আপনি কেবল এটি দেখতে পান, আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না যে এটি ভিন্ন হতে পারে। এবং যদি আপনি তা করেন, এটি আপনার করা যেকোন চাকরির মতোই।

বিশ্রাম আপনাকে সাহায্য করে আপনার আগে যে ক্ষমতা ছিল তা পুনরুদ্ধার করুন আপনাকে দেওয়া যেকোনো চ্যালেঞ্জের জন্য বিভিন্ন বিকল্প এবং ধারণা তৈরি করতে।

আপনার স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করে

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি আরও বেশি কিছু ভুলে গেছেন? আমরা নিজেরাই যে উত্তর দিই তা হল আমরা বড় হয়ে যাচ্ছি। কিন্তু এটা অবশ্যই মত না. অনেক সময় আমরা মনে রাখার ক্ষমতা উন্নত করার জন্য সত্যিই বিরতি নিই না।

আপনি যখন ভালো ঘুমান, নিশ্চিন্ত হন এবং প্রতিদিন নিজের জন্য সময় নেন, তখন আপনার স্মৃতিশক্তি ভালো কাজ করে। কারণ এটি মস্তিষ্ককে সমস্ত উদ্দীপনা এবং তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য সময় দেয় এবং গুরুত্বপূর্ণগুলি সংরক্ষণ করে। অতএব, আপনি যখন বিরতি নেন এবং ফিরে আসেন, তখন আপনি যা করেছেন, বলেছেন বা আপনার চারপাশে যা ঘটেছে তা আরও ভালভাবে মনে রাখার পাশাপাশি আপনি দ্রুত এবং আরও চটপটে হন।

পাশ্বর্ীয় চিন্তা বাড়ান

যদি আপনি না জানেন, পার্শ্বীয় চিন্তা সৃজনশীলতার সাথে সম্পর্কিত। এটা বোঝায় ক্ষমতা আপনাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ মাধ্যমে একটি সমস্যা সমাধান করতে হবে. আপনি যখন মানসিকভাবে ক্লান্ত হন, তখন এই পার্শ্বীয় চিন্তাভাবনা ন্যূনতম হয় এবং কখনও কখনও আপনি যা করেন তার বাইরে আপনার কোনও সমস্যার সমাধান নেই। কিন্তু বিশ্রামের সাথে এটি পরিবর্তিত হয়, কারণ আপনি জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে দেখেন।

বিশ্রামের মাধ্যমে কীভাবে আপনার সৃজনশীলতা বাড়াবেন

আমরা এখন পর্যন্ত যা বলেছি সব থেকে এটা পরিষ্কার বিশ্রামকে সময়ের অপচয় হিসাবে দেখা উচিত নয়, কিন্তু আপনার কল্পনা, মৌলিকতা এবং সৃজনশীলতার জন্য একটি সমৃদ্ধি হিসাবে। কিন্তু কিভাবে এটা পেতে?

আমরা এই সত্য থেকে শুরু করি যে আপনি যদি কাজের প্রতি আসক্ত হন তবে এটি আপনাকে ব্যয় করতে চলেছে। এছাড়াও যখন আপনি চান সব সময় বিশ্রাম এবং কিছুই না. কারণ এই বিরতিটি আসলেই একটি বিরতি নয়। কিংবা এমন অন্য কাজ না করা যা আপনার বেশি পছন্দ হতে পারে।

আপনি দেখুন, আপনি যদি সত্যিই আপনার সৃজনশীলতা বাড়াতে চান, আপনি করতে পারেন:

দিনে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নিন

এবং বিশ্রাম বলতে আমরা আপনার ফোন, আপনার কম্পিউটার বন্ধ করা এবং কিছু না করার অর্থ বোঝায়। বেড়াতে যান, পার্কে বসুন... প্রথমে আপনি এটিকে সময়ের অপচয় হিসাবে দেখবেন, হ্যাঁ, এবং আপনার যা কিছু করতে হবে তার সাথে সেখানে থাকার জন্য আপনার খারাপও লাগবে। কিন্তু একবার সেই পর্যায়টি কেটে গেলে, আপনি আপনার মনকে বিশ্রাম পাবেন, যা আপনি অর্জন করতে চান।

এবং, যে সঙ্গে, এটি পুনর্নবীকরণ করা যাক.

ব্যায়াম

আপনি কি জানেন যে শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে সুখী করে তোলে? এটা নির্বোধ মনে হতে পারে, কিন্তু সত্য যে আমরা যখন খেলাধুলা করি তখন শরীর এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, যা আমাদের আরও ইতিবাচক হতে সাহায্য করে। কিন্তু, এছাড়াও, অন্য একটি কাজের উপর ফোকাস করে যা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, এটি আমাদেরকে শিথিল করে, উপভোগ করে এবং কাজ থেকে দিন দিন সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয়...

আসলে, অনেকে ব্যায়ামকে মানসিক অবরোধের একটি রূপ হিসাবে ব্যবহার করে যখন তাদের একটি কাজ থাকে যা তারা সমাধান করতে পারে না। এটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য এবং তারা না করা পর্যন্ত না থামার পরিবর্তে (অবরোধের কারণ), তারা অন্য কিছু করে। এই ক্ষেত্রে, খেলাধুলা।

বিশ্রাম এবং সৃজনশীলতার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া একটি মহান সৃজনশীল হওয়ার চাবিকাঠি। আপনি কি কখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন?